养生 | 从养心开始,减肥则从消气开始

PPT        2019-04-15   来源:汽车方向盘

虽然我们常说心宽体胖,但心眼小的人照样能胖。心眼小的人易怒、爱生气,这类人的体形是被气给撑大的。

1

发怒,就是一列通向肥胖的“直通车”

有一名40岁的已婚妇女,她的体重比结婚前增加了 30多千克,原因就是她总和丈夫吵架。每次吵架,她都像火山一样爆发,需要很长时间才能平静下来。就这样,在没完没了的发怒中,她的身体像被充了气一样迅速增肥。因为她每次一生气,就爱吃东西。她说每次吃完都很后悔,但下一次还是会重蹈覆辙。减肥对她来说是头等难题。

某天,她来到我这里,说:胡大夫,我想恢复我原来的身材,您给我开点儿药吧。

我说:我不给你开药,因为你的肥胖是因为性格太急躁、太爱生气了!气是百病之源,也是你肥胖的根源。如果一个人整日活在愤怒中,怎么可能有健康的身体呢?你要先学会心平气和,学会用脑而不是用吃解决问题,体重自然能减轻。

肥胖可以是出来的,可以是不运动)造成的,也可以是出来的。发怒,就是一列通向肥胖的直通车


2


情绪和体重

10年前,德国的研究人员做了一项研究,对160位青少年进行了为期3年的追踪调查,表明青少年的情绪失控会造成体重增加。

情绪和体重看似风马牛不相及,其实从中医角度来看,有着很合理的解释。中医认为肝主,人一生气,肝气就很旺盛。比方说生气的表现首先是胸口、心窝这里发堵、发闷,说话声音变大。这是为什么?就是因为肝火烧起来了,在将胸中这股闷气通过吼叫给喷出来。有些人会气得脸红脖子粗,古人形容为怒发冲冠,也是肝火上行的结果。

肝属木,脾胃属土,在五行相克中木克土,所以当肝气旺盛,就会横逆犯胃,导致胃火变旺。这就是有人一生气就拼命吃东西的原因。

那么问题就来了:生气时爱吃东西并不代表真的饿,而是脾胃功能失调的表现。这时候吃下去的食物是消化不了的,会成为脾胃额外的负担,变成水湿等垃圾;再加上人心情不好时,总是偏爱一些有滋有味的零食,大多是甜而腻的食品,像糕点、巧克力、糖果一类,每一样都不好消化,都含有很高的热量,所以生气的时候吃东西更容易产生湿热、更容易变胖。

我接触过不少这样的女孩。有个十几岁的女孩,她脾气特别不好,总和朋友闹矛盾。有一次闹了两个星期的矛盾,她就吃了两个星期的零食,结果体重长得飞快。

吃完东西后,之所以觉得没那么气愤了,是因为食物把气给压下去了。这时候火气不是消失了,而是郁结在身体里,对身体更不好。有些人生闷气过后头痛,甚至发生脑梗死、脑卒中,因生气而猝死的例子也有,就是因为火气郁结在脑部,没有被好好地疏导。所以,想要控制因愤怒产生的大胃口,就要学会控制自己的情绪,给火气一个疏泄的渠道。

但话说回来,人的情绪往往不是那么好控制的。接着说前面那位女病人,她过了几个月又来了,说体重还是没减下去。胡大夫,这次您必须给我开个方子了!您让我心平气和,我努力了,可实在收不住气呀!而且胃口还越来越大。

方子我仍然开不出来,没有一种药是能控制人的脾气的。不过我能教给你几个消气的方法,等你再生气的时候就用得着了。


3


清热祛湿梳头法

做法:梳头时,要把手指张开,从前往后捋,尽量把整个头部捋全,每个部位捋50次以上。除了用手指,也可以用木梳,但不要用塑料梳子。梳完头后,在头部两侧太阳穴附近找一找是否有筋节,时常揉一揉,将这些筋节揉开。

功效:提神醒脑,疏通头部的气血。疏通肝经,消火降气。


我教她的第一个方法是梳头。有人说了,我天天梳头,这还用教吗?这里面有讲究,和平时乱梳一气是不同的。梳头时,要把手指张开,从前往后捋,尽量把整个头部捋全,每个部位捋50次以上。捋的时候,手指能刺激到头部的很多穴位,有提神醒脑的作用,还能疏通头部的气血,使气血不 再堵塞。这样,我们的头脑会变清醒、心情会变平静,整个人会感觉焕然一新。除了用手指,也可以用木梳,但不要用塑料梳子。

梳完头后,在头部两侧的太阳穴附近找一找,有没有一些像疙瘩一样的结节,中医管这个叫 “筋节,是气血上涌并瘀堵的结果,用力气揉的话会感觉很酸。头部两侧正好是肝经循行的位置,肝气很容易瘀堵在这两边。比如一些人生气时,能清楚地看到脑袋两侧突起的青筋,如果经常生气,就会形成筋节了。时常揉一揉,将这些筋节揉开,能够很好地疏通肝经,消火降气。

敲胆经

另外,还可以敲一敲胆经。胆经在大腿两侧,手握成拳状,从上到下敲打100遍。人的肝胆是连着的,把胆经敲开了,肝经也就畅通了。肝经畅通了,胃火就会下降,不会给湿热提供滋生的条件。另外,敲胆经还能为身体排毒,有很好的减肥作用。

她听了我的话,回家试了试梳头和敲胆经的方法,结果很灵,生气时不会再想着吃东西,身体也慢慢瘦下来了。好事成双,她瘦下来之后,脾气也变好了。体内有湿热就会急躁易怒,湿热一去,自然心平气和。


相关阅读